【自宅で楽々やせる】悪玉コレステロール下げるための簡単マシン!

運動でコレステロールを下げる!体脂肪を減らして血液をサラサラに!

悪玉コレステロールを下げる 運動
脂質異常症になった方の多くの方は、隠れ肥満(メタボ)や、メタボであり、痩せることを意識する必要があるはずです。
血液検査をすれば、自分のHDLコレステロール、LDLコレステロール、中性脂肪などの数値がわかるので、まだの方は是非おすすめします。
体脂肪を減らす事により、食生活も変えれば、血液もサラサラになり悪玉コレステロールはメキメキ改善して減っていくことが多いです。
コレステロールの薬に頼る前に、まずは、運動、食事、サプリメント、この3つで改善することは簡単です。

 

まずはとにかく歩くことからはじめよう!

ウォーキングは極めて質の高い有酸素運動であり、コレステロールや、中性脂肪を下げたい方には非常におすすめです。
悪玉コレステロールを下げて、善玉コレステロールの数値を上げたければ、ウォーキング(有酸素運動)を積極的に取り入れましょう。
これはNHKのためしてガッテンなどでもいわれていましたし、健康診断などでお医者さんから、腹八分目でウォーキングをするように!と言われた方も多いと思います。
1日30分、できれば1時間、ウォーキングの時間を設けて、毎日歩いてみてください。
ウォーキングすることで、血の巡りもよくなり、筋肉も刺激され、基礎代謝もアップして、どんどん痩せていきます。
そうすることで、コレステロールは下がります。

 

ウォーキングにおすすめのスーツとシューズ

どうせ同じ歩くなら、より多くカロリー消費しなきゃ損ですよね!
普段着で歩くより、数倍の効果をもたらしてくれるツールです。

ウォーキングサウナスーツ ウォーキング シューズ

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発汗性が半端じゃないです。
これを着て歩くだけで体が熱くなり、メラメラ脂肪が燃え始めることを実感するでしょう!

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ボクサーの元ミドル級チャンピオンの竹原 慎二さんプロデュースのウォーキングシューズ。
重さが通常のスポーツシューズの約4倍!
消費カロリーを25%もアップ!

 

自宅で簡単にできるオススメ エクササイズマシン


さて、一概に運動で痩せなければいけない!となっても、これがどうして、中々大変なものです。仕事、家事、勉強など、日々やることがたくさんあり、いざ「エクササイズをやろう!」としてもモチベーションがついてこない場合が多いです。
今更ジムに通ったりすることができれば一番ですが、腰を上げるのに重たい場合もあるかと思います。
エクササイズマシンならやりたい時にいつでもできるので、非常に「痩せよう!」というモチベーションを保ったまま運動できます。

健康ステッパー ナイスデイ

場所をとらずに足腰を鍛えて、ウォーキング効果も得られる一石二鳥のステッパーです。
テレビを見ながらできるので、飽きずに続けられますよ!
健康ステッパー ナイスデイ
動画でわかる「健康ステッパー ナイスデイ」

 

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おなじみ・ワンダーコア

剛力彩芽さんと、宇梶剛士さんのテレビCMでもおなじみのワンダーコアです。
手軽に腹筋が鍛えられます。筋肉の量を多くすることで、
「新陳代謝アップしやすい体」
に変化していくので、痩せるために筋肉トレーニングは非常に効果的です。
痩せることで、悪玉コレステロールが下がり、善玉コレステロールが増える効果が期待できます。
ショップジャパン・ワンダーコア

 

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レッグマジック スマークル

おすすめなのはショップジャパンのレッグマジックサークルです。これは自宅にいて、テレビを見ながらでもクルクル回っているだけで体脂肪を燃焼させることができる優れもののマシンです。
レッグマジックサークルの口コミでもしっかりとやっている方は「やせた!」とか「体脂肪が減った!」などの声が多いです。
とくに寒い時期に外にでてジョギングするなんて、もう気持ちからついてこないと思います。
そんな時でも、暖房のきいた部屋でエクササイズできるので非常に魅力的なマシンです。

できるだけ簡単なエクササイズがいい!

自宅で手軽にできる

しっかりと効果を実感できる!

内臓脂肪(体脂肪)減少に効果的!

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